Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 517g | 450kcal | 5.5g | 94.7g | 2.1g | 9.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 32g | 101kcal | 0.3g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 165g | 568kcal | 16.9g | 115.8g | 2g | 5.8g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 602g | 361kcal | 25.3g | 30.1g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 236g | 337kcal | 29.5g | 0.7g | 24.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.7g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Voi | 68g | 491kcal | 0.8g | 0.3g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3258g | 4645kcal | 157g | 539g | 196.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1629g | 2322kcal | 78.5g | 269.5g | 98.3g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 1161kcal | 39.3g | 134.8g | 49.2g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu