Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 98g | 21kcal | 1.2g | 3.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 37g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 98kcal | 3.2g | 18g | 0.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 49kcal | 1.6g | 9g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 25kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu