Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 5.6g | 21kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 56g | 14kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 206kcal | 16.6g | 19g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 103kcal | 8.3g | 9.5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 51kcal | 4.2g | 4.8g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu