Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 28g | 11kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 70g | 46kcal | 7.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 157kcal | 20.2g | 17g | 0.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 78kcal | 10.1g | 8.5g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 39kcal | 5.1g | 4.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu