Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 19g | 37kcal | 0.5g | 0.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Kiivi kuorittu | 19g | 8.8kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 38g | 18kcal | 1.9g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 38g | 25kcal | 4.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 45g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 187kcal | 14g | 12.4g | 7.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 93kcal | 7g | 6.2g | 3.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 47kcal | 3.5g | 3.1g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu