Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 25g | 6.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 33g | 33kcal | 4.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 339kcal | 29.2g | 6.6g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 169kcal | 14.6g | 3.3g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 85kcal | 7.3g | 1.7g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 8.9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu