White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.6g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sitruuna kuorittu 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty154g93kcal12.9g21.6g0.5g10.8g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana327g324kcal25.8g43.6g16g21.8g
Valittu annoskoko164g162kcal12.9g21.8g8g10.9g
Annoskoko puolitettuna82g81kcal6.5g10.9g4g5.5g
Arvot/100g100g99kcal7.9g13.3g4.9g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643