Makaroni-tonnikalasalaatti
Mausteita oman maun mukaan, tähän laitoin kermaviilikastikkeeseen kalamaustetta, cajunmaustetta, pizzamaustetta ja sipulijauhetta.
Kermaviilikastike sekoitetaan salaatin sekaan.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Mennimaria84
Kermaviilikastike sekoitetaan salaatin sekaan.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma makaroni, keitetty (Myllynparas), annos 100g | 35g | 61kcal | 2.3g | 11.4g | 0.5g | 1g | |
| Kurkku,tuore 100g | 35g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ananasviipaleet omassa mehussa (X-tra), annos 340g | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow), annos 185g | 25g | 23kcal | 5.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 35g | 23kcal | 1.1g | 1.7g | 1.2g | 0g | |
| Auran sinappi, perinteinen (Jalostaja), annos 7g | 3.9g | 8.6kcal | 0.2g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 276kcal | 19g | 38.2g | 4.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 138kcal | 9.5g | 19.1g | 2.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 69kcal | 4.8g | 9.6g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.8g | 11.7g | 1.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu