Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 56g | 73kcal | 10.1g | 1.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Findus wokki Classic 500G | 38g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 2.8g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.4g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 199kcal | 23g | 11.2g | 7.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 99kcal | 11.5g | 5.6g | 3.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 50kcal | 5.8g | 2.8g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu