Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 208g | 117kcal | 17.7g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 21g | 125kcal | 4.4g | 1.4g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 72kcal | 2.1g | 14.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Edam juusto | 133g | 360kcal | 40g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 417g | 923kcal | 73g | 0g | 70.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 334g | 98kcal | 1.9g | 17.7g | 0.7g | 6.3g | |
| Tonnikala vedessä | 125g | 131kcal | 28.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 125g | 248kcal | 9.5g | 7g | 20g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Edam 24% (Arla) | 83g | 267kcal | 21.7g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3260g | 5087kcal | 431.8g | 105.4g | 324.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1630g | 2544kcal | 215.9g | 52.7g | 162.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 1272kcal | 108g | 26.4g | 81.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu