Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 747g | 334kcal | 1.4g | 70.4g | 0.7g | 13.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 467g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 233g | 817kcal | 28g | 165.7g | 4.9g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 3262g | 3109kcal | 133.4g | 519g | 47g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1631g | 1555kcal | 66.7g | 259.5g | 23.5g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 777kcal | 33.4g | 129.8g | 11.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu