Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Paprika vihreä | 88g | 19kcal | 0.8g | 2.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 175g | 569kcal | 42g | 85.8g | 1.8g | 21g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 21g | 45kcal | 2.9g | 4.5g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 324g | 113kcal | 3.2g | 22.4g | 1.6g | 4.5g | |
| Soijakastike | 4.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3262g | 1703kcal | 102.2g | 244.6g | 25.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 1631g | 851kcal | 51.1g | 122.3g | 12.7g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 426kcal | 25.6g | 61.2g | 6.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu