Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 442g | 1468kcal | 50.4g | 305.1g | 6.6g | 21.2g | |
| Neljänviljanhiutale | 241g | 795kcal | 24.3g | 140g | 8.4g | 27.7g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 804g | 265kcal | 26.5g | 39.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 724kcal | 0g | 0g | 80.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 6645kcal | 206.6g | 999.4g | 190.8g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 3323kcal | 103.3g | 499.7g | 95.4g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 1661kcal | 51.7g | 249.9g | 47.7g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu