Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 156g | 64kcal | 2.2g | 12.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 687g | 981kcal | 85.9g | 2.1g | 70.5g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 333g | 333kcal | 43.3g | 3.3g | 16.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 208g | 250kcal | 7.1g | 7.5g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3270g | 3388kcal | 293.4g | 66.6g | 217g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1635g | 1694kcal | 146.7g | 33.3g | 108.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 818g | 847kcal | 73.4g | 16.7g | 54.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu