Kaalilaatikko

1-1.5kg keräkaalia
0.5 litraa vettä
400g 17% jauhelihaa
1 sipuli
tilkka oliiviöljyä
lihaliemikuutio
mausteita

laita vesi kiehumaan kattilaan ja lisää lihaliemikuutio ja silputtu kaali.

Anna hautua pehmeäksi ja ruskista sipuli ja jauheliha öljyssä sekä lisää mausteet.

Sekoita ainekset keskenään ja anna muhia uunivuoassa noin puoli tuntia.

Kevyttä ja hyvää puolukkahillon kanssa :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa

Mew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g94g23kcal1.1g3.8g0.2g1g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 31g71kcal5.9g0g5.3g0g
Vesi39g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana328g187kcal14g7.6g11g2g
Valittu annoskoko164g94kcal7g3.8g5.5g1g
Annoskoko puolitettuna82g47kcal3.5g1.9g2.8g0.5g
Arvot/100g100g57kcal4.3g2.3g3.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89988