Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 21g | 63kcal | 1.8g | 11.4g | 0.4g | 2.9g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 159kcal | 3.6g | 22.8g | 4.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 80kcal | 1.8g | 11.4g | 2.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 40kcal | 0.9g | 5.7g | 1.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 6.9g | 1.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu