Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 24g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 96g | 17kcal | 0.5g | 2.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 313kcal | 7.4g | 17.4g | 23.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 157kcal | 3.7g | 8.7g | 11.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 78kcal | 1.9g | 4.4g | 5.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.3g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu