Broileria ja herkkusieniä currykastikkeessa

Leikkaa broilerit poikkisyin haukkapaloiksi.

Siivuta herkkusienet ja hienonna sipulit.

Paista ainekset curryllä maustetussa voi-oliiviöljyseoksessa niin että broileri kypsyy ja saa pintaan hieman väriä.

Kaada päälle kerma, mausta ja anna hautua niin että kerma kiehuu hieman kokoon.

Ripottele tarjolle pannessa tuoretta persiljaa kastikkeen päälle.

Ja eikun syömään!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafileitä (Lidl), annos 100g63g70kcal13.8g0.9g1.3g0g
Herkkusieniä (Champ), annos 200g31g9kcal0.4g1.3g0.1g0.3g
Sipuli, kokonainen 50g16g4.2kcal0.2g0.8g0g0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%39g63kcal1.1g1.1g5.9g0g
Soijakastike 4.7g2.8kcal0.2g0.4g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso1.6g4.4kcal0.1g0.8g0.1g0g
Voi 4.4g32kcal0.1g0g3.6g0g
Oliiviöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Persilja 0.8g0.2kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana329g446kcal31.8g10.6g30.4g1g
Valittu annoskoko164g223kcal15.9g5.3g15.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna82g112kcal8g2.7g7.6g0.3g
Arvot/100g100g136kcal9.7g3.2g9.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154809