Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 33g | 43kcal | 2.7g | 1.4g | 3.3g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 5.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 52g | 31kcal | 0.5g | 2.3g | 2.1g | 0.3g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 52g | 140kcal | 5.7g | 20.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 466kcal | 18.4g | 52g | 19.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 233kcal | 9.2g | 26g | 9.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 116kcal | 4.6g | 13g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.8g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu