Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 29g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustikka | 15g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 117g | 64kcal | 3.7g | 5.6g | 2.9g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 2.9g | 7.3kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 1.5g | 5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 186kcal | 8.2g | 23.4g | 6.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 93kcal | 4.1g | 11.7g | 3.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 47kcal | 2.1g | 5.9g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu