Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 98g | 30kcal | 1.5g | 4.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 66g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 203kcal | 33.2g | 8.8g | 3.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 102kcal | 16.6g | 4.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 51kcal | 8.3g | 2.2g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu