Kana-herkkusienilaatikko

Suikaloi kana, herkkusienet ja valkosipulit, paista ne. Esikeitä makaronit.

Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.

Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Fisu123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni 19g3kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g54g51kcal10.8g0g0.9g0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras40g140kcal5.4g26.3g1.2g2.4g
Oliiviöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 14g17kcal1.5g0g1.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen31g10kcal1g1.5g0g0g
Valkosipuli 6.3g6.8kcal0.5g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana329g468kcal39.2g57.8g8g5.6g
Valittu annoskoko165g234kcal19.6g28.9g4g2.8g
Annoskoko puolitettuna82g117kcal9.8g14.5g2g1.4g
Arvot/100g100g142kcal11.9g17.6g2.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387692