Kana-herkkusienilaatikko
Suikaloi kana, herkkusienet ja valkosipulit, paista ne. Esikeitä makaronit.
Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.
Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Fisu123
Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.
Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Fisu123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 54g | 51kcal | 10.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 40g | 140kcal | 5.4g | 26.3g | 1.2g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 468kcal | 39.2g | 57.8g | 8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 234kcal | 19.6g | 28.9g | 4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 117kcal | 9.8g | 14.5g | 2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.9g | 17.6g | 2.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu