Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 24g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 24g | 6.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 28g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 11g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 22g | 6.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 19g | 52kcal | 0.4g | 0.6g | 5.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 17g | 33kcal | 4.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 13g | 47kcal | 3.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 335kcal | 20.8g | 12.4g | 22.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 168kcal | 10.4g | 6.2g | 11.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 84kcal | 5.2g | 3.1g | 5.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 3.8g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu