Linssihässäkkä
Keitä linssejä (3 dl kuivana, kypsänä tulee 500g) n 25min lihaliemikuution kera runsaassa vedessä.
Paista öljytilkassa 3 valkosipulinkynnet sekä iso sipuli hienonnettuina.
Kaada hyvin huuhdellut, kypsät linssit pannulle sipulien mukaan, ja lisää Maggi mix jauhepussi sekä 4dl vettä.
Anna hautua n. 15min (ja keitä sillä aikaa lisukeriisi).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Lizzie1
Paista öljytilkassa 3 valkosipulinkynnet sekä iso sipuli hienonnettuina.
Kaada hyvin huuhdellut, kypsät linssit pannulle sipulien mukaan, ja lisää Maggi mix jauhepussi sekä 4dl vettä.
Anna hautua n. 15min (ja keitä sillä aikaa lisukeriisi).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Lizzie1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maggi mix spaghetti bolognese-kastike (Maggi), annos 79g | 20g | 65kcal | 2g | 11.5g | 1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| GoGreen Vihreät linssit Kypsennetty | 125g | 120kcal | 10g | 18.7g | 0.7g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 407kcal | 24.8g | 62.8g | 6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 203kcal | 12.4g | 31.4g | 3g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 102kcal | 6.2g | 15.7g | 1.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 19.1g | 1.8g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu