Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 152g | 91kcal | 2.3g | 19.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 415kcal | 4.6g | 39.4g | 26.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 208kcal | 2.3g | 19.7g | 13.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 104kcal | 1.2g | 9.9g | 6.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu