JK1903 Kasvislasagne

Valmista soijarouhe erillisen ohjeen mukaan.

Kuori raasta porkkana ja selleri.

Pieni sipuli.

Laita raaste wokkiin ja kypsytä.

Lisää tomaattimurska ja mausteet mielen mukaan.

Tee valkee kastike ja sulata juusto siihen.

L

Laita uuni lämpiään ja paistele lasagne uunissa 200 astetta ja 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g969g3323kcal118.2g650.1g7.8g74.6g
Sipuli (kuorittu)511g138kcal6.6g24.5g1g8.7g
Porkkana 828g271kcal5.1g46g1.7g21.1g
Juuriselleri 463g146kcal5.8g21.3g0.9g14.3g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g1801g721kcal19.8g129.7g9g0g
Vesi, vesijohtovesi 487g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 15g45kcal1.6g3.2g1.5g6.3g
Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g97g209kcal0.6g51.6g0.6g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2921g964kcal96.4g143.1g0g0g
Erikoisvehnäjauho (Rainbow), annos 65g146g526kcal16.1g103.7g3.1g0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado 195g1383kcal1.5g0.8g155.8g0g
Soijarouhe, tumma, 30g365g1179kcal182.6g109.5g1.8g20.1g
Rypsiöljy 243g2153kcal0g0g243.4g0g
Paprikajauhe 20g63kcal2.9g3.6g2.5g7.3g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)73g60kcal6.9g8g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g852g3493kcal213g17g289.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g29345kcal1354.2g2624.2g1437.6g304.8g
Valittu annoskoko10000g14673kcal677.1g1312.1g718.8g152.4g
Annoskoko puolitettuna5000g7336kcal338.6g656.1g359.4g76.2g
Arvot/100g100g147kcal6.8g13.1g7.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393402