Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 114g1004kcal0g0g113.5g0g
Sipuli (kuorittu)365g99kcal4.7g17.5g0.7g6.2g
Valkosipuli 32g35kcal2.6g5.3g0.2g0.7g
Tomaattimurska 3244g954kcal18.2g171.9g6.5g61.6g
Vesi, vesijohtovesi 4461g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)973g3163kcal233.6g476.9g9.7g116.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 811g275kcal24.8g39.7g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11058kcal567.8g1422.6g262.8g370.6g
Valittu annoskoko10000g5529kcal283.9g711.3g131.4g185.3g
Annoskoko puolitettuna5000g2765kcal142g355.7g65.7g92.7g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899