Kaalibroilerilaatikko

Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.

Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.

Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Tarvittaessa lisää vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g467g673kcal74.7g11.7g34.6g0g
Valkokaali keräkaali 467g130kcal5.6g19g0.9g9.8g
Sipuli 70g21kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Porkkana 140g46kcal0.9g7.8g0.3g3.6g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g33kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 467g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5.8g4.7kcal0.1g1g0g0.1g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3290g2021kcal167g88.4g100.4g29.8g
Valittu annoskoko1645g1011kcal83.5g44.2g50.2g14.9g
Annoskoko puolitettuna823g505kcal41.8g22.1g25.1g7.5g
Arvot/100g100g61kcal5.1g2.7g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278477