Broilerikastike

Ruskista fileesuikaleet.

Kiehauta vesi, lisää liemikuutio ja maizena.

Anna kiehahtaa, lisää ruokakerma ja fileesuikaleet.

Anna hautua noin. 15 min ja lisää lopuksi hernemaissipaprika ja ananaspalat.

Anna hautua vielä 5 minuuttia.

Tarjoa perunan ja riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Mari09
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g451g677kcal72.2g13.5g34.7g0g
Vesi631g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g10g28kcal2g0.5g2g0.1g
Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g180g108kcal1.6g9.4g7.2g0.5g
Vaalea suuruste, Maizena54g200kcal0.5g44.9g1.6g1g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g180g125kcal7.2g19.8g1.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g140g84kcal0.6g21g0.1g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3294g2442kcal168.2g218.2g94g7.2g
Valittu annoskoko1647g1221kcal84.1g109.1g47g3.6g
Annoskoko puolitettuna824g611kcal42.1g54.6g23.5g1.8g
Arvot/100g100g74kcal5.1g6.6g2.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=171914