Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 24g | 10kcal | 2.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5g | 13kcal | 0.8g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 23g | 70kcal | 3.8g | 12.2g | 0.7g | 2.9g | |
Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g | 4.4g | 18kcal | 3.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.3g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
Ruokasuola jodioitu | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Canderel makeutusjauhe | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 330g | 394kcal | 38.8g | 40g | 8.6g | 9.6g | |
Valittu annoskoko | 165g | 197kcal | 19.4g | 20g | 4.3g | 4.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 83g | 99kcal | 9.7g | 10g | 2.2g | 2.4g | |
Arvot/100g | 100g | 119kcal | 11.7g | 12.1g | 2.6g | 2.9g |