Tuorehernekeitto broilerilla

Paista broilerit ja laita sivuun.

Kuullota sipulit tilkassa öljyä tai vettä, lisää kasvisliemi ja herneet.

Keitä noin 10 minuuttia ja soseuta.

Lisää luraus sitruunan mehua, suolaa, pippuria, kanat sekä ranskankerma.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Bluemoon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne, pakaste (rainbow)33g28kcal2g5g0g1g
Kasvisliemi laimennettu 67g6.2kcal0.2g0.3g0.5g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 28g6.1kcal0.1g0.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)8.3g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 3.3g9kcal0.1g0.1g0.9g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell25g28kcal5.8g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana330g159kcal16.6g12.6g3.8g2.2g
Valittu annoskoko165g80kcal8.3g6.3g1.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna83g40kcal4.2g3.2g1g0.6g
Arvot/100g100g48kcal5g3.8g1.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196210