Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 34g | 67kcal | 0.9g | 0.3g | 6.5g | 2.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 71g | 34kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 302kcal | 4g | 35.2g | 13.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 151kcal | 2g | 17.6g | 6.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 76kcal | 1g | 8.8g | 3.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu