Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 75g | 90kcal | 2.6g | 3.5g | 7.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 9g | 2.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 207kcal | 6.6g | 12.6g | 15.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 103kcal | 3.3g | 6.3g | 7.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 52kcal | 1.7g | 3.2g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.8g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu