Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 33g | 26kcal | 0.6g | 5.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Lehtikaali | 12g | 4.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 76kcal | 2.6g | 14g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 38kcal | 1.3g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu