Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 69kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 44g | 39kcal | 2.5g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 39g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 18g | 3.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 8.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 265kcal | 22.6g | 21.6g | 9.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 133kcal | 11.3g | 10.8g | 4.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 66kcal | 5.7g | 5.4g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.9g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu