Tuorehernekeitto broilerilla

Paista broilerit ja laita sivuun.

Kuullota sipulit tilkassa öljyä tai vettä, lisää kasvisliemi ja herneet.

Keitä noin 10 minuuttia ja soseuta.

Lisää luraus sitruunan mehua, suolaa, pippuria, kanat sekä ranskankerma.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Bluemoon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne, pakaste (rainbow)333g283kcal20g50g0g10.3g
Kasvisliemi laimennettu 667g62kcal1.9g2.7g4.8g0.3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 283g61kcal0.9g4.5g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)83g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 33g92kcal0.7g1g9.3g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell250g275kcal57.5g0g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3300g1593kcal164.2g124.4g39.2g24.6g
Valittu annoskoko1650g796kcal82.1g62.2g19.6g12.3g
Annoskoko puolitettuna825g398kcal41.1g31.1g9.8g6.2g
Arvot/100g100g48kcal5g3.8g1.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196210