Paprikapaistos
Leikkaa paprikoista (4) kannet ja siemenkota pois.
Paista jauheliha, sipuli ja kesäkurpitsa.
Mausta oreganolla valkosipulilla, suolalla yms haluamillasi mausteilla.
Täytä paistoksella paprikat ja lisää päälle tuorejuusto.
Paista 175 asteessa n. 45 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Ptuhkis
Paista jauheliha, sipuli ja kesäkurpitsa.
Mausta oreganolla valkosipulilla, suolalla yms haluamillasi mausteilla.
Täytä paistoksella paprikat ja lisää päälle tuorejuusto.
Paista 175 asteessa n. 45 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 313g | 519kcal | 59.4g | 0g | 31.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.4g | 10.9g | 1.7g | 3.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 250g | 433kcal | 19g | 5.8g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2440kcal | 174g | 92.2g | 145.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1220kcal | 87g | 46.1g | 72.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 610kcal | 43.5g | 23.1g | 36.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.3g | 2.8g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu