Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1001g | 300kcal | 10g | 40g | 3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 200g | 20kcal | 3g | 3g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 125g | 388kcal | 13.8g | 0g | 35g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250g | 213kcal | 2.5g | 8.8g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 75g | 143kcal | 20.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 2133kcal | 99.6g | 104.4g | 124.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 1067kcal | 49.8g | 52.2g | 62.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 533kcal | 24.9g | 26.1g | 31.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu