MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 534g | 214kcal | 19.8g | 34.7g | 0.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 801g | 72kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 321g | 141kcal | 1.6g | 20.5g | 1.9g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 854kcal | 42.8g | 145.6g | 4.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 427kcal | 21.4g | 72.8g | 2.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 214kcal | 10.7g | 36.4g | 1.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu