Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Sipuli | 264g | 80kcal | 3.3g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Tomaatti | 599g | 136kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 192g | 198kcal | 6.6g | 34.5g | 2g | 5.6g | |
| Porkkana | 156g | 51kcal | 1g | 8.7g | 0.3g | 4g | |
| Kasvisliemikuutio | 26g | 80kcal | 2.5g | 3.6g | 6.2g | 0.4g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 383g | 1323kcal | 95.9g | 230.1g | 8.4g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 4383kcal | 225.4g | 620.6g | 110.2g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 2192kcal | 112.7g | 310.3g | 55.1g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 1096kcal | 56.4g | 155.2g | 27.6g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu