Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1554g | 2949kcal | 421.5g | 0g | 139.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 3378g | 1014kcal | 33.8g | 135.1g | 13.5g | 6.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1689g | 2027kcal | 57.4g | 60.8g | 168.9g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 3378g | 12162kcal | 405.4g | 2533.8g | 50.7g | 118.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36304kcal | 1836.2g | 5459.4g | 746g | 250g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18152kcal | 918.1g | 2729.7g | 373g | 125g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9076kcal | 459.1g | 1364.9g | 186.5g | 62.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu