Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 4060g | 5277kcal | 690.1g | 44.7g | 259.8g | 4.1g | |
| Paprika punainen | 677g | 198kcal | 6.4g | 30.4g | 2.7g | 12.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 677g | 237kcal | 31.3g | 13.2g | 2g | 16.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 406g | 110kcal | 5.3g | 19.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1692g | 1015kcal | 16.9g | 76.1g | 67.7g | 10.1g | |
| Herkkusieni | 406g | 65kcal | 8.5g | 1.2g | 1.3g | 6.1g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 20g | 72kcal | 1.6g | 9.1g | 2g | 4.3g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 14g | 44kcal | 2g | 2.5g | 1.8g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2030g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14034kcal | 1524.2g | 393.4g | 676.2g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7017kcal | 762.1g | 196.7g | 338.1g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3509kcal | 381.1g | 98.4g | 169.1g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu