Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 44g | 28kcal | 4.8g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 88g | 61kcal | 3.2g | 8.8g | 1.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 35g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 210kcal | 16.4g | 25.6g | 4.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 105kcal | 8.2g | 12.8g | 2.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 53kcal | 4.1g | 6.4g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu