Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 31g | 12kcal | 1g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 31g | 135kcal | 23.8g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.1g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 66g | 28kcal | 6.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 471kcal | 71.4g | 10g | 15.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 235kcal | 35.7g | 5g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 118kcal | 17.9g | 2.5g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu