Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 77g | 79kcal | 17.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja | 8.8g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 6.6g | 11kcal | 0.5g | 0.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 8.8g | 2.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 38g | 23kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 2.2g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 439kcal | 38g | 35.6g | 15.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 219kcal | 19g | 17.8g | 7.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 110kcal | 9.5g | 8.9g | 4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.4g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu