Mandariinihunajakana kastikkeessa

Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.

Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.

SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile, maustamaton 50g77g79kcal17.7g0g0.8g0g
Oliiviöljy 6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Sipuli 14g4.3kcal0.2g0.7g0g0.2g
Vehnäjauho puolikarkea 4.4g15kcal0.4g3.1g0.1g0.2g
Hunaja 8.8g29kcal0g7.1g0g0g
Viola naturell 13% (Valio), annos 20g6.6g11kcal0.5g0.3g0.9g0.2g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore8.8g2.2kcal0g0.8g0g0g
Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g38g23kcal0.2g5.8g0g0g
Kurkuma, annos 2g2.2g1.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana333g439kcal38g35.6g15.8g1.2g
Valittu annoskoko166g219kcal19g17.8g7.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna83g110kcal9.5g8.9g4g0.3g
Arvot/100g100g132kcal11.4g10.7g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449906