Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 86g | 66kcal | 1.6g | 13.3g | 0.2g | 0.9g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 10g | 42kcal | 0.7g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 333g | 467kcal | 26.2g | 43.2g | 19.8g | 2.4g | |
Valittu annoskoko | 166g | 234kcal | 13.1g | 21.6g | 9.9g | 1.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 83g | 117kcal | 6.6g | 10.8g | 5g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 5.9g | 0.7g |