Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 26g | 49kcal | 7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 56g | 17kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 28g | 34kcal | 1g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 56g | 203kcal | 6.7g | 42.2g | 0.8g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 604kcal | 30.6g | 90.8g | 12.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 302kcal | 15.3g | 45.4g | 6.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 151kcal | 7.7g | 22.7g | 3.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu