Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 73g | 24kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 1.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 11g | 9kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 17g | 44kcal | 4.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 17g | 54kcal | 2.5g | 7.9g | 1.3g | 3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 302kcal | 23.6g | 28.2g | 9g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 151kcal | 11.8g | 14.1g | 4.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 76kcal | 5.9g | 7.1g | 2.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.1g | 8.5g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu