JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 48g | 31kcal | 3.4g | 3.4g | 0.5g | 0.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 80g | 48kcal | 8g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 32g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Sokeri | 5.8g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 227kcal | 23.2g | 29.6g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 114kcal | 11.6g | 14.8g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 57kcal | 5.8g | 7.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.9g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu