Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 68g | 88kcal | 11.5g | 0.7g | 4.3g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 11g | 3.9kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 28g | 17kcal | 0.3g | 1.3g | 1.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 6.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 234kcal | 25.2g | 6.4g | 10.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 117kcal | 12.6g | 3.2g | 5.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 58kcal | 6.3g | 1.6g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 1.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu